Nous sommes en 2010 après Jésus-Christ ! Tout le Monde est envahi par les lipides ….. Tout ? Non ! Une île peuplée d’irréductibles résiste encore et toujours aux kilos superflus……
Les Crétois ont fait leur cette devise : « Manger mieux pour mieux vivre ». Le régime crétois pourrait être une légende et pourtant les habitants de cette île de la Méditerranée l'utilisent comme méthode d'alimentation depuis très longtemps.
Le régime crétois ou régime méditerranéen est le reflet du mode de vie des habitants du bassin Méditerranéen, la Grèce, La Crète, L'Italie…, pays qui utilisent de l'huile d'olive dans leur alimentation La mortalité cardio-vasculaire des Crétois est plus basse que dans les autres pays. Ce régime est associé à la « bonne santé » et à la longévité.
- Il repose sur une alimentation saine, équilibrée, riche en fruits et légumes frais ou légumes secs et en céréales.
- Il qui permet de prévenir les maladies cardiovasculaires et d'avoir une meilleure qualité de vie.
- L'huile d'olive contient des acides gras mono insaturés qui améliorent le taux du bon cholestérol et réduit les risques de maladies cardiovasculaires.
- Il limite les graisses saturées entraînant une augmentation du mauvais cholestérol
- Il favorise les légumes verts et les fruits et permet la consommation de bons lipides, à l'origine d'une augmentation du bon cholestérol et d'une diminution des risques cardio vasculaires
Ce régime n’est certes pas un remède miracle contre le temps, c’est une bonne manière de s'entretenir et de protéger notre organisme des effets parfois néfastes du vieillissement. Alors, ne faites plus tout un plat de la nourriture et abandonnez les mauvaises habitudes alimentaires. Laissez-vous tenter par cette cuisine crétoise aux pouvoirs diététiques et "rajeunissants"!
Manger équilibré pour se sentir bien dans son corps et dans sa tête, et vivre pourquoi pas plus longtemps.